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做好这些事,让孩子远离近视
发布者:阳泉疾病控制中心 发布时间:2024-06-12 点击:51

眼睛是心灵的窗户。当前,儿童近视低龄化趋势让人担忧,从流行病学特征来看,呈现出发病低龄化、高度近视患者增多、近视进展快等特点。保护儿童青少年的视力是家庭、学校、社会义不容辞的责任。该如何减少儿童青少年近视的发生,怎样控制近视的发展呢?

预防近视从改变环境因素做起

近视是可以预防的。没有近视的儿童青少年可以通过预防不发生近视。近视的儿童青少年可以通过采取正确的方法,尽量控制近视发展,避免度数增长过快。

近视往往是遗传和环境因素共同作用的结果。一是遗传因素,假如父母近视,孩子就更容易近视,这就是遗传因素的影响。二是儿童青少年学习的环境、方法、时长,以及用眼习惯等,都会影响视力健康。

改变环境因素是预防近视的关键。要调节好照明环境,不在过弱或过强的光线下学习。

儿童青少年要格外注意自己的读写姿势。正确的读写姿势要保持“三个一”,即“一尺一拳一寸”,眼离书本一尺远,胸离书桌一拳远,手离笔尖一寸远。儿童青少年不仅要将其牢记心间,还要外化于行动,真正当好自己视力健康的第一责任人。

在日常生活中,儿童青少年要尽量避免一些不良用眼习惯,不在走路时、直射的阳光下和晃动的车厢内看书、看手机。比如,有的孩子和父母一起自驾出游时,喜欢在旅途中看动画片、看小说、玩游戏,这就很容易引发视觉疲劳。

不当使用电子产品的问题,需要引起高度关注。不少家长给孩子报了各种课外辅导班,有的还上网课。上网课时,学生长时间、近距离使用电子产品,特别容易导致近视的发生。学校在日常教学中,也要适当控制电子产品的使用,提倡使用电子产品教学不超过教学总时长的30%,原则上采用纸质作业。

儿童青少年要学会科学合理使用电子产品,避免过度使用,甚至沉迷其中。非学习目的使用电子产品,单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。年龄越小的儿童,使用电子产品的时间应越少。家长也应起到表率作用,放下手机,多陪伴孩子。

儿童青少年应掌握一些护眼小妙招。如牢记“20-20-20”的护眼原则,即在近距离用眼20分钟后,停下来远眺20英尺(6米)处至少20秒,以此缓解视疲劳。

此外,现在很多幼儿园、小学和中学每年进行视力筛查,为学生建立屈光发育档案,方便家长和学校及时掌握学生的视力状况。父母也可以定期带孩子到正规医疗机构去做视力检查。这样的检查,可以较早发现孩子近视的苗头,以便及时干预调整。

亡羊补牢延缓近视进展

在临床上,很多家长带着孩子来医院就诊时常会问,孩子已经近视,能不能不戴眼镜?有没有办法可以治好近视?

近视一旦发生,是不能够逆转的。近视通常是眼轴被拉长了,属于器质性的变化。就好比儿童的个子长高了,就不可能矮回去。注意,有一些社会机构宣扬可以治愈近视,这属于虚假宣传。

戴框架眼镜是矫正视力最常用的手段。少数家长认为孩子戴眼镜会加深近视度数,其实不然。近视度数加深与戴眼镜没有关系,而是由孩子生理发育眼轴不断增长,再加上用眼负担的加重,以及不正确用眼等因素导致的。正确戴眼镜不仅不会加深近视度数,还是控制近视进展的有效手段。一旦发生近视,就应该及时矫正。大量研究显示,正确戴镜更有利于控制近视的进展。

现在,不少儿童青少年戴角膜塑形镜。角膜塑形镜可以戴,但未必适合所有儿童。戴角膜塑形镜一定要注意安全、保持卫生,戴、摘镜片前要洗手,取镜和戴镜的时候要轻柔。发现异常,要尽快就医。

低浓度阿托品也是控制近视进展的常见药物,但同样不能随意使用。比如,有的儿童是过敏体质,用药后可能出现结膜充血、皮肤瘙痒等过敏反应。另外,低浓度阿托品并非神药,不能控制所有儿童的近视进展,还需要定期复查屈光度进展来判断疗效。儿童用药后出现视物不清、怕光等问题,也要及时就诊。

有些家长认为,近视没什么大不了,等成年后做个手术就行了。这个观点是错误的。近视激光手术,相当于在眼角膜里制作了一个镜片;人工晶状体植入术,则是通过在眼睛内部植入适合患者度数的镜片来矫正近视。不管哪种手术方式,矫正的是视力,并不是治愈近视。


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